Het is goed te weten wat 'zelfmeten' met je doet. Het maakt je voor het eerst in maat en getal gewaar van een aantal lichaamsfuncties en dagelijkse inspanningen. Bewegen, slapen, stress, en wel zodanig dat je daar je leefstijl en gedrag op kunt baseren. De gegevens kunnen je helpen om fitter te worden, af te gaan vallen of beter te willen slapen of langer te leven. Meten is weten. Soms voor kom je lichte aandoeningen of zelfs ziektes om dat je weerstand is toegenomen. Naast een fitheidsmeter kun  je overwegen je testarsenaal uit te breiden, zoals  lichaamstemperatuur, hartslag, zuurstofverzadiging of over enkele jaren je bloed thuis analyseren. Belangrijk is dat je zelf kunt bepalen hoe gezond jij en je huisgenoten willen leven.